年味儿渐淡，春意渐浓

寒假“余额不足”

新学期即将开始

为了让孩子们能顺利地

从“寒假模式”转换到“开学模式”

从容而自信地迎接新学期

教岛主任特别为广大师生家长

整理了一份超全“收心”指南

帮助孩子调整好状态

备战新学期！

收心指南

01

家长篇

01检查作业，查漏补缺

剩下的假期里，家长首先应关注孩子作业的完成情况，可以从两个方向进行审查。

一是查看作业的完成程度。如果还有未完成的部分，家长需要做好监督引导，教导孩子把握时间，保障孩子能按时完成作业。

二是确保作业执行质量。寒假作业主要是为了让学生能对过去的知识有所复习。若孩子只是匆匆忙忙赶完作业，对过去的知识也就没法熟记在心。在最后这几天，家长应以检视孩子的作业品质为重。若有草率应对或是抄袭的情况，应当马上指出，适当批评，教导孩子树立良好的学习态度，并提议孩子再次完成。

02制定计划，迎新学期

“做事无计划，盲人骑瞎马。”孩子如果做事没规划，成长就会没有方向。开学前，家长要帮孩子展望未来，设定学期目标，引导孩子更快适应学习生活。在设定目标的时候需要注意两点：
一是计划要全方位。计划不应只针对学业，而要涵盖德智体美劳五大领域。因此思考问题时要全面。例如：下个学期应特别提升哪一学科的表现？下个学期需要培养哪些兴趣爱好？
二是需具备可实施性。应精确每个计划的执行时间、考量标准、每天完成数量。要保证目标不会超出孩子的能力界限，避免将来学习或兴趣变成负担的状况。

03营造氛围，开学味浓

如果孩子假期沉浸于娱乐中，与学习环境脱节太久，自然无法进行深度学习。这就需要家长帮助孩子找到认真专注的学习状态。积极的学习气氛是让孩子重回专注状态的关键，家长可以做好下面两件事。

一是和孩子共同准备学习用具。生活需要一份仪式感，开学也不例外。父母可以带着孩子去书店，让他挑选学习工具和一些必需的辅导书籍。当父母陪孩子做跟开学有关的事时，就是在向他传递开学的信号。
二是陪孩子去图书馆走一走。宁静的图书馆是学习气氛最为浓烈的地方。在这里，孩子可以提前研读下学期的相关书籍，也可以看看课外书。让浓郁的书卷气息平息喧嚣的内心，回归宁静的学习状态。

04调节作息，精神饱满寒假里，往往有很多孩子会打乱作息，导致开学后上课无精打采，无法适应校园生活。想要在新学期能有精神饱满的学习和生活状态，调节生活作息十分重要。这段时间，可以做这两件事进行调整。

一是缩短手机等娱乐设备的使用时长。完全禁止孩子接触电子产品，可能会引发孩子的强烈反感。家长应循序渐进，让孩子逐步减少电子产品的使用时间。收心的一个重要环节就是收手机。这里说的“收手机”，不是直接把手机没收，而是跟孩子协商好玩手机的时间。多约束，多提醒，让孩子成为手机的主人。在孩子面前，家长尽量少玩手机、少看电视，为孩子树立一个好榜样。

二是制定一个与校园生活同步的活动时间表。假期的最后几天，家长应鼓励孩子保持与平常上课一致的起床、就寝及学习时间。例如上午8:30至11:30这一时段，恰好是平常的上课时间，就要保证孩子专注于学习，避免长时间沉迷于电子游戏。有计划地调整，使孩子的日常安排逐步与学校的活动时间表相吻合。

05缓解焦虑，调节心态开学前夕，有些孩子会抵抗上学，表现出情绪不稳、哭闹不止、甚至失去食欲等症状。家长应当及时帮助孩子缓解这些焦虑情绪，确保他们能够顺利适应新学期的开始。可以采取这两个步骤来调整孩子的心理状态。

一是理解孩子的情绪。孩子对入学产生抵触可能源自他的某些经历。家长在此时不应因孩子的情绪问题责骂他，而应给予耐心陪伴并问清楚原因。

二是给予孩子正面的心理引导。可以和孩子共同回顾学校中的积极经历和趣事，调动孩子对开学的期待感。可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让其明白，上学期成绩的优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的学习状态。

一些常见误区

也要注意避免

误区1：等开学了孩子就不会这么懒散

一些孩子上课懒散，不愿意按时作息，不愿意认真完成作业，表面看是假期懈怠造成的，根源其实是长期养成的学习习惯、思维观念导致的。了解了这一点就会明白，孩子不是到了学校就会自然改变，关键还是在于平时就要培养起良好的习惯。

误区2：老师比我更会教育孩子

有的家长会说：我不是老师，不懂教育。收心太麻烦了，老师比我更懂教育，等开学了老师一教，孩子自然就有状态了。其实，孩子的成绩，除了靠老师教、自己努力，家长日常的监督与潜移默化的榜样作用也是影响孩子成绩的重要因素。

误区3：“紧箍咒式收心”

“马上就要开学啦，你还有这心思看闲书、打游戏，还不赶紧把功课预习一下！”……这些话家长从早到晚说得口干舌燥，但往往缺乏效果，还可能引发孩子的抵触情绪。有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地说教，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心，激发孩子叛逆心理。

误区4：“断崖式收心”

喜欢打的游戏、最爱的篮球、最喜欢的动画片、还没读完的漫画书和小说……一些家长习惯“一刀切”地把孩子喜欢的东西都收起来，甚至将其作为学习的障碍都扔掉，可这样做不仅没能让孩子“收心”，反而更容易激化亲子矛盾。

02

老师篇

开学在即

老师们如何科学高效地回归课堂

以积极的心态开启新学期？

1.规划准备

每到学期工作开启时，工作规划如果只是简单的复制粘贴，只能让工作处于盲目前行状态。一份清晰醒目的班级规划，是推进整体工作的灵魂。记住这样几个要点：学情调研定策略，班本课程是重点，梳理工作更清晰，资料包内藏秘籍。

调研在先，了解本班学情的现实状况，寻找贴合实际的班级对策，设计相应年级的班本特色课程，逐月梳理重难点工作项目，整理好相应的行动资料包，让每一步都从容不迫。

如若心有余力，有个人专业发展愿望，不妨主动为自己制定一份学习成长计划，讲讲自己的读书想法、专业技能提升以及如何写好文、交高人、做科研等，目标在哪里，改变就在哪里。

高远的目标，离不开规划和实践。无论是班级成长还是个人成长，善于抬头看路，勇于提出新的发展目标，逐个拆分目标任务，分为N个小目标，落实到不同时间节点，就是一步步的“新学期成长阶梯”。

还可以参照主要节假日，结合学校、班级的具体情况，列个清单，写下来的愿望更容易实现，写下来的目标也更容易完成。

2.调研准备

有的放矢的班级管理规划思路，离不开扎实有效的学情分析。结合学校工作重点结合学生的年龄、家庭特点等因素，综合分析班级情况，思考相应工作策略，可以让班级目标更务实有效。

新学年学情调研，是把握学情的契机。借助网络平台设计电子问卷，收集第一手的家庭数据，协同科任老师共同进行分析。学情的清楚呈现，意味着针对性解决问题的开始。

学情调研的问题设计，应该关注学生综合素养的发展，重视广纳资源为班级建设所用。在初步调研的基础上，老班和任课老师可以一起有针对地开展家访活动，通过电话家访和现场走访，深入了解学生假期居家情况，帮助学生收心，明确新学期目标，更好地参与到新学期规划中来。

3. 清单准备

清单管理，往往是开学千头万绪工作的“好帮手”。每学年开始，班主任不妨有意识地整理各种清单作为工作基础素材，在不同的场合派上不同的用场，省时省力，有效减负。或将教室内必备的常用物品列一份物资清单，拿着清单备齐物品。

班主任还可以尝试自备一个工具箱，在上述常用物品清单的基础上，增加以下物品，为教学工作提供更多便利：

粘贴类物品：胶水、双面胶、大头钉等，常用于教室的布置；

奖励类物品：小红花、印章、表扬信等；

归置类物品：订书机、文件夹、剪刀等，常用于收拾整理……

开学初的事情较多，各种培训、会议、注意事项等纷至沓来，难免会忘记重要的事情。这时候，清单就起到了很好的提醒作用，完成的事情后面打勾，重要的事情前面打星，这样就不会丢三落四、手忙脚乱。

4.活动准备

把开学第一天做成班级专属的开学节，让这一天成为有班级风格的日子。比如，开学第一课，当学生带着对假期生活的留恋，对校园生活的向往返回校园，不妨与每位孩子合影，把珍贵的合影照片与赠言贴在学生课本的扉页。让孩子们在操场上凹出各种各样的造型，许下新学期的心愿……在多样的德育活动设计下，开启精彩的新学期。

5.评价准备

评价方向的指定，是促进班级教学活动改善的重要一环。不妨提早思考，与搭档们共同商讨崭新的班级评价机制。

回头看，班级评价体系当中热情下降和回应度不高的问题，及时地集思广益，找到新的颇有竞争性的PK机制。例如，开设“美德银行”，存起学生每个好习惯的积分，善行善举的行动积分，完善自己的反思积分等；采取积分榜、表扬信、作业免做卡等举措，激励孩子们不断进步。

6.宣传准备

作为教师，不仅要关注自己的状态调节，还可以适度提早介入学生的状态调节。当假期进入倒计时，教师可以逐步恢复和家庭的简单沟通，与孩子们互致问候，这些都是有效的带动措施。

可以晒出正能量满满的新学期目标，用暖暖的情绪去影响家长、学生甚至同事。还可以精心遴选网络里有指导意义的收心策略，分享到家长群中，温馨提示家长、学生提早做好开学准备。

03

学生篇

对于学生来说

能否顺利通过开学过渡期

最为关键

只有及时“收心”

排解开学前的焦虑

才能跟上新学期的新进程

01调节生物钟

假期里，很多同学生物钟错乱，开学前必须调整。要按学校的作息时间安排饮食起居，开学前三天，不要因为作业欠账而开夜车，影响规律生活的形成。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。

02备齐学习用具

开学前，要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具，条件允许的学生，可以帮助一些家庭困难的学生，以此来培养他们的社会责任感。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。

03转移注意力

多数学生假期以休息、娱乐为主，开学前，学生对电视节目和游戏往往意犹未尽，此时，学生要接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。
作业完成后，可以复习旧知识，预习新学期知识，读一些有用的书籍，以此进行开学前的热身。开学后，积极参加学校组织的各种活动，课堂上，为防止精神开小差，要耳、眼、手、脑、口并用，要认真地听、细心地看、积极地想、仔细地写、按要求去读，从而达到最佳的学习效果。

04温故而知新

学生首先要安排时间“温故知新”，如复习上学期学过的英语单词、数学公式、物理定律等，唤醒大脑里储存的记忆；提前预习新学期知识，这也是最重要的环节。
通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学弄不懂的知识，更要注意老师的分析与推理，学会正确的思维方式，对课文中关键知识点、知识结构可圈可点，可做些笔记。
这不但能够加深学习的印象，而且能为以后的学习积累资料，极大地提高学习效率。预习的时间和科目可根据当天的学习情况灵活安排，基础薄弱的学科应坚持课前预习，这样在听课时就可做到有的放矢，争取学习主动。

总之

只要孩子努力地调整

再配合家长机智地引导

以及老师科学地施教

学生就可以尽快地“收心”

以更饱满的热情开始新的征程